Les Cinq Mouvements sont des grands cycles représentés par les symboles suivants: 

Bois-Feu-Terre-Métal-Eau, chacun de ces cycles étant associé à un organe particulier et à une saison.

• Le Mouvement Bois correspond : Fonction Locomotrice au Foie et sa saison est le Printemps. Muscles, Tendons, Veines, Ongles, Yeux, Vue, Larmes, Génitale.
• Le Mouvement Feu correspond Fonction Artérielle au Cœur et sa saison est l'Été. Tissu artériel, Papilles Gustatives, Goût, Sueur,
• Le Mouvement Métal correspond Fonction Respiratoire au Poumon et sa saison est l'Automne. Peau, Muqueuses, Nez, Odorat, Poils, Mucus nasal.
• Le Mouvement Eau correspond Fonction de Soutien au Rein et sa saison est l'Hiver. Os, ligaments, fascias, synovie, moelle sinus, amygdale, dents, Appendice Intestinale, Conjonction de soutien, Oreilles, Ouïe, Appareil Génital.
• Le Mouvement Terre correspond Fonction Homéostasie et Nutrition à la Rate et à l'Intersaison. Nutrition Cellulaire, tissus Nerveux, Tissu endocrinien, Vaisseaux Capillaires, Lèvres, bouche, gencives, Salive, Toucher.

Ces Cinq Mouvements (ainsi que les 5 Organes correspondants) entretiennent entre eux des rapports d'assistance et de contrôle, maintenant l'équilibre énergétique du corps.

INTERRELATIONS ENTRE LES 5 ELEMENTS, LES 5 CLIMATS, LES 5 EMOTIONS ET LES 5 SAVEURS

LE FEU FOND LE METAL

L'EAU ETEINT LE FEU

LE METAL FEND LE BOIS

LE BOIS APPAUVRIT LA TERRE

LA TERRE ABSORBE L'EAU 

LE FROID COMBAT LA CHALEUR

LE VENT REND L'HUMIDITE DANGEREUSE

LA CHALEUR AGGRAVE LA SECHERESSE

L'HUMIDITE REND LE FROID DANGEREUX

LA JOIE COMBAT LA TRISTESSE

LE SOUCI ATTENUE LA PEUR

LA TRISTESSE ATTENUE LA COLERE

LA COLERE COMBAT LES SOUCIS

LA PEUR COMABT LA JOIE

L'AMER COMBAT LE PIQUANT

LE PIQUANTCOMBAT L'ACIDE

LE SALE EST ATTENUE PAR LE DOUX

LE SALE  COMBAT L'ARMERTUME

L'ACIDE COMBAT LE DOUX

Qu'est-ce que les Intersaisons ?

Les Intersaisons, qui correspondent au Mouvement Terre (Rate/Estomac) donc au Centre, sont des moments particulièrement privilégiés en Acupuncture traditionnelle pour renforcer l'organisme sur le plan énergétique et préparer la saison à venir.

convient de rappeler ici que les saisons chinoises ne commencent pas (comme chez nous) aux solstices et aux équinoxes mais bien avant, à mi-chemin entre les solstices et les équinoxes. Chaque année, le Printemps débute le 4 février, l'Eté le 6 mai, l'Automne le 8 août et l'Hiver le 8 novembre. Les Intersaisons sont les 18 jours qui précèdent le début de chaque saison:

• Intersaison du Printemps: du 18 janvier au 4 février.
• Intersaison de l'Eté: du 19 avril au 6 mai.
• Intersaison de l'Automne: du 22 juillet au 8 août.
• Intersaison de l'Hiver: du 22 octobre au 8 novembre.

Il est loin le solstice d'été (21 juin) avec son temps de luminosité maximum. Depuis, la lumière change et on perd chaque jour quelques minutes de soleil. On finira d'ailleurs par se lever avant lui le matin. On ne peut éprouver qu'un peu de tristesse et de chagrin face à ce constat. Les beaux et longs jours sont maintenant derrière nous. En MTC, le Cœur est l'organe de l'été. On peut donc dire qu'en automne, le cœur n'y est plus. L'émotion qui nous affecte à l'automne est la tristesse. En effet, comment ne pas être nostalgique ? Pour certains, l'automne est difficile voire même déprimant. L'hiver, qui correspond à la vieillesse dans le cycle de la vie, approche.

Poumon qui est l'empereur de l'automne et le Métal est l'élément associé. La tristesse est une émotion « métal » qui perturbe le Poumon. Cette saison est traditionnellement celle de la récolte des fruits, des céréales, du foin et des vendanges. L'écureuil constitue son stock de nourriture en prévision de l'hiver. Il en va de même pour nous en quelque sorte. Nous récoltons les fruits de nos actions et il est venu le temps de faire un point sur nos expériences. C'est peut-être aussi le moment des regrets avec le constat de ce que l'on a fait ou pas fait. L'automne est la saison à laquelle il faut penser à rentrer à nouveau chez soi pour se préparer à la rigueur de l'hiver.

Conseils pour bien vivre l'Hiver

Aux alentours du 10 novembre commence l'hiver selon la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). Cette saison est en effet centrée sur le solstice d'hiver (21 décembre), moment où la durée du jour est la plus courte de l'année.

Si l'hiver était un moment de la journée, il serait alors celui où l'on est couché et sans doute déjà endormi. Si le solstice d'été représentait « midi » à notre montre, au moment du solstice d'hiver il serait en revanche « minuit ».

 L'hiver a une importance cruciale. Il correspond effectivement à une période de repos ou du moins un moment durant lequel nous sommes « sensés » nous reposer après une année bien active. Prenez l'Hiver comme un « cadeau ». N'avez-vous jamais rêvé de rester au calme, à l'intérieur bien au chaud dans votre nid douillet.

L'hiver était pour nos ancêtres la période de repos bien mérité après une longue année de travail. Durant l'automne, la réserve de bois et de vivres était assurée et ils pouvaient désormais s'installer en famille devant le feu et se reposer à l'abri tout en attendant patiemment que le printemps revienne.

Pour nous occidentaux, nous acceptons et comprenons facilement l'importance de dormir la nuit et l'avantage d'une bonne nuit de sommeil sur la journée à venir. Il en va de même pour l'hiver et le reste de l'année. Observez la nature dehors qui en hiver se repose et se régénère ! Regardez dehors, la nature enneigée à l'air si calme, si paisible. Aujourd'hui, avec l'électricité, nous continuons nos activités soutenues comme si de rien n'était.

L'hiver est la saison où le Rein devient l'Empereur. Nous parlons dans ce cas des « Reins énergétiques » qui englobent non seulement les reins en tant qu'organe mais aussi les surrénales ainsi que les organes sexuels. La MTC considère le Rein énergétique comme étant le « pilier de notre santé » ou aussi « notre réserve d'Eau ». Il est la « batterie » de notre organisme et notre santé dépend énormément de l'état de nos Reins énergétiques. Quand nous sommes jeunes, nos Reins énergétiques sont « solides » et nous sommes presque infatigables. Sauf si l'on se dépense sans compter ! Mais avec le temps et souvent une hygiène de vie discutable, notre Rein énergétique fatigue et a de plus en plus de mal à maintenir l'équilibre général du corps.

L'Hiver est la saison où nous refaisons le « plein » de nos Reins énergétiques ! Mieux nous nous reposerons cet hiver, mieux nous rechargerons nos Reins en énergie et plus nous serons en forme pour la nouvelle année à venir. Vous sentez-vous à plat et vidé dès l'automne ? Il y a de fortes chances que votre batterie nécessite un rechargement (low battery !). Heureusement, il y a l'hiver et sa période de repos salutaire ! Pourtant, nous occidentaux, continuons généralement la fin de l'année sur le même rythme avec son stress permanent, ses fêtes de fin d'année, une fin d'année à boucler... Si nous ne nous reposons pas en hiver, nous nous traînerons et nous le payerons toute l'année à venir.

Comment faire le plein d'énergie dans nos Reins énergétiques ? Il y a 3 piliers qui permettent de refaire le plein. Bien dormir et privilégier le repos en hiver. Manger une « bonne » nourriture fraîche et vivante pour en extraire l'énergie subtile des aliments (et boissons). Respirer correctement et en toute conscience un air frais et si possible non pollué pour en extraire l'énergie subtile de l'air. Rien de mieux qu'une ballade dans la nature au grand air. Une partie de cette énergie sera consommée lors de notre activité quotidienne mais le « surplus » sera mis en réserve dans notre Rein énergétique. Il faut comprendre que prendre soin de soi en hiver est un principe de haute importance.

L'hiver avec ses longues nuits et son froid glacial suscite en nous une « Peur » qui est l'émotion de cette saison. Des peurs qui viennent de l'extérieur mais aussi de l'intérieur. L'excès de fatigue, le surmenage et l'épuisement sont propices à la naissance de peurs intérieures. La faiblesse de nos Reins et donc l'épuisement de nos ressources sont à l'origine d'une crainte de ne pas pouvoir faire face et de peurs irrationnelles. Cela est également valable dans le sens contraire. La Peur, l'angoisse et le stress affectent nos Reins et les épuisent. Et plus on est fatigué, plus on est susceptible de souffrir du stress et de peurs irraisonnées. Celui qui a les Reins solides n'a peur de rien et avance en toute confiance ! La « confiance », voilà l'émotion positive qui nourrit nos reins et les renforce ! Notons que les personnes âgées sont en général plus fatiguées et en déficit d'énergie. Ce n'est pas pour rien qu'avec l'âge, on devient plus peureux et angoissé.

Lorsque notre Rein énergétique (notre batterie) est épuisé, notre réserve "d'énergie Eau" est au plus bas. Souvent, nous nous sentons à plat. Mais ce déséquilibre peut également provoquer ce que l'on appelle le « Feu apparent ». En effet, notre énergie « Feu » n'est alors plus contrôlée par notre énergie en Eau quasiment épuisée (l'Eau éteint le Feu). 

Cela se traduit alors par une hyper-activité et un mauvais sommeil. Nous cherchons à réduire ce Feu en excès par une suractivité indispensable pour nous défouler et retrouver un équilibre précaire. Ce Feu en nous n'est qu'apparent car en réalité nous sommes épuisés. Nous nous sentons actifs et en forme mais à la moindre contrariété nous sommes vite dépassés, agacés, impatients, exaspérés. C'est le cas par exemple, lorsque nous nous maîtrisons toute la journée au travail mais une fois à la maison, nous nous relâchons (lâchons), piquons une crise et n'avons plus de patience pour rien. Cela dénote clairement un déséquilibre de notre Rein énergétique et donc un épuisement. 

Ce type de déséquilibre avec un manque d'Eau et un excès de Feu est typique de notre mode de vie actuel hyper-stimulé, accéléré et donc « épuisant ».

Les conseils pour l'Hiver

-L'hiver c'est le moment de lever le pied, de se reposer d'avantage voire même de dormir plus. Eviter donc toute activité éreintante ou exagérée que ce soient au niveau sportif, social, professionnel, bricolage et sexuel (le Rein et la sexualité sont liés). Ce n'est absolument pas le moment d'amplifier votre entrainement au triathlon ! Au contraire, ménagez-vous et prenez le temps de vous ressourcer.

-Cherchez le calme mental. L'hiver est la saison de l'introspection, des bilans et où l'on prend le temps de se poser pour retrouver son intimité. Cultivez la tranquillité, la patience et la réflexion. Faites un point sur vos objectifs et vos aspirations pour la nouvelle année à venir. C'est le moment de choisir « vos graines » à semer dès que le printemps reviendra !

-Nos oreilles et l'ouïe sont reliées à l'Elément Eau, à nos Reins et donc à l'hiver. Celui qui est épuisé ne supporte plus le bruit ! Profitez de moments d'immobilité dans le silence ou en écoutant de la musique douce permet de recharger « sa batterie ». L'hiver est donc le moment idéal pour se mettre à la méditation dans le silence.

-Essayez de dormir avant 23h. En effet, les Reins énergétiques se rechargent surtout entre 22h et 2h du matin. En MTC, on dit que les heures de sommeil avant minuit comptent double ! Couchez vous plus tôt sans culpabilité surtout de début novembre à Noël qui est la période la plus Yin de l'année. Evitez l'usage tardif des écrans, Smartphones et autres tablettes qui perturbe la sécrétion de mélatonine et l'apparition du sommeil. Soulignons également qu'un bon sommeil favorise un bon fonctionnement de notre système immunitaire, de nos cellules nerveuses et musculaires, de nos processus de guérison et de développement.

-Pour refaire le plein en énergie « Eau » et avoir les Reins solides, il faut donc se reposer et bien dormir. Aller dans la Nature et le grand air (frais et pur) permet aussi de se nourrir de cette énergie Eau subtile. Il en va de même d'une bonne nourriture fraîche et vivante (et non industrielle) que l'on prend soin de manger lentement et en toute conscience (et non à la va vite).

-Privilégiez des repas chauds ainsi que des boissons chaudes. Evitez donc les crudités et les plats froids pour un moment. Le froid à l'extérieur demande à notre corps déjà assez d'énergie pour le réchauffer.

-Prenez soin de vous habiller chaudement. Maintenir son « Feu intérieur » assure un système immunitaire puissant. Gardez donc vos Reins mais aussi votre tête et vos pieds au chaud en vous habillant correctement ! Sortez votre bouillotte et mettez-la sur les reins (au-dessus des lombaires) assis devant votre feu de cheminée.

-La saveur salée caractérise la saison de l'hiver. N'hésitez donc pas à saler un peu plus qu'à l'habitude si votre médecin vous l'autorise. Le sel est Yang et stimule notre Feu tout en déshumidifiant notre terrain (Hiver = Froid et Humide). Mangez des huitres, des crevettes, des fruits de mer ou des algues, du Miso (japonais) si vous aimez cela. Faites une cure d'eau de mer (solution hypertonique buvable) qui en plus est riche en oligo-éléments et sels minéraux.

-Le Noir est la couleur de l'Hiver. N'hésitez pas à vous habiller en noir. C'est d'ailleurs souvent la couleur que choisissent les personnes fatiguées voire déprimées sans doute pas par hasard.

-Mangez des aliments noirs comme par exemple des olives, des champignons, des graines, des radis ou du chocolat de qualité... noirs. Sinon, privilégiez les légumineuses, les légumes racineset légumes d'hiver, les céréales complètes et les fruits secs avec un fort potentiel énergétique (châtaignes, noix...). En hiver, il est important de manger une nourriture consistante et énergisante. Ajoutez quelques aromates comme le Thym et l'Origan antivirales et bactéricides ou de l'ail qui réchauffe. N'oubliez pas de consommer des aliments riches en vitamine D (manque de soleil) comme les poissons gras (hareng, sardine, saumon...), du foie, des œufs ou du beurre. Si vous êtes courageux, vous pouvez faire une cure d'huile de foie de morue.

-N'hésitez pas à utiliser des huiles essentielles comme le Tea Tree (Arbre à Thé) qui est un bon anti-infectieux, l'Origan comme super antibiotique et le Ravintsara comme antivirus. Pour vous calmer, vous avez également la Camomille Romaine super anti-stress ou la Lavande calmante.

-Buvez des tisanes qui réchauffent le corps comme par exemple des tisanes avec du Gingembre, du Thym ou de l'Origan pour se défendre contre les maladies ou de Camomille, d'Eglantine, de Mélisse ou de Tilleul pour vous détendre.

-L'hiver est le moment idéal pour prendre des bains chauds (avec des huiles essentielles) ou se faire un sauna pour épurer l'organisme et se détendre par la même occasion (sauf contre-indications comme varices, hypotension ou troubles cardiaques par ex.).

-En hiver, l'émotion associée est la Peur (intérieure ou extérieure). Il faut donc particulièrement cultiver la « Confiance » durant cette période. La Confiance est l'antidote de la Peur et elle est une émotion positive qui renforce nos Reins.

 Avoir Confiance en la Vie, c'est ne plus gaspiller son énergie à vouloir « contrôler » et « anticiper » constamment. Car moins on est fatigué et moins on est susceptible de souffrir du stress et de l'angoisse.

Pour nous occidentaux, l'été démarre le 21 juin sur le calendrier. En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), la saison de l'été est centrée sur le solstice d'été et c'est aux alentours du 15 mai qu'un changement de rythme va s'opérer. L'arrivée de l'été annonce donc un changement de rythme avec l'apparition d'une nouvelle énergie à laquelle il faudra s'adapter pour passer cette saison dans les meilleures conditions jusqu'à fin juillet. L'énergie »Feu » de l'été augmente pour culminer au solstice d'été (21 juin) puis redescend.

Rappelez-vous l'hiver « Yin » qui sonnait l'heure du repos chez soi bien au chaud avec l'opportunité de faire un point sur soi et cultiver l'intériorité. L'été « Yang » symbolise l'abondance de lumière et de chaleur avec de longues journées ensoleillées. Il est aussi la période de vacances bien méritées en famille ou entre ami(e)s. Son arrivée nous met en joie et il est un moment propice pour vivre dehors, profiter, découvrir, s'ouvrir, se réjouir, festoyer et partager ! Repos et partage, voilà un beau programme.

L'été est Yang. Il est caractérisé par un mouvement d'expansion, vers l'extérieur. Il est aussi un moment de pause dans notre quotidien. Au contraire de l'hiver, où l'on se repose dans son chez soi tourné vers soi, en été on voyage, on communique, on partage en se tournant vers les autres et vers l'inconnu. Le climat de l'été est idéal pour reprendre contact avec la Nature. Idéal aussi pour unir le Feu et l'Eau dans un instant de plénitude entre Ciel et Terre. Quoi de mieux que de sentir la fraîcheur de l'eau après la chaleur du soleil ou de profiter de la fraîcheur de la nuit étoilée après la chaleur écrasante de la journée ! La tradition chinoise dit effectivement que c'est en été que le Ciel et la Terre forment un couple parfaitement uni.

Le Cœur est l'organe « Empereur » de la saison de l'été. On l'appelle aussi le « Grand Yang ». Le Cœur (énergétique et physique) symbolise la « joie de vivre » intérieure et discrète. Il s'agit en effet de cette joie intérieure qui s'exprime silencieusement dans le calme. Le rire et la parole sont des expressions de l'énergie Feu de l'été. Ce type de joie nourrit notre cœur alors que la joie bruyante ou exagérée fatigue notre cœur. Car sur un plan énergétique, l'été est associé aux excès émotionnels et à notre difficulté à garder notre sang « froid ». L'agitation, la surexcitation dénote un déséquilibre de l'élément Feu en excès.

Durant l'hiver et le repos, nous avons refait le plein d'énergie "Eau" et rempli notre batterie. Cela ne signifie toutefois pas, qu'en été, nous pouvons nous dépenser sans compter et vivre en hyperactif. La Nature est en pleine activité mais on y décèle aussi une certaine forme d'immobilité lorsque la chaleur devient écrasante. En effet, même si l'énergie de l'été nous incline à la pleine activité et à l'expansion, cela n'empêche que le soleil de l'été peut aussi s'avérer lourd et écrasant. L'été nous oblige donc parfois à l'immobilité pour ne pas nous affaiblir. C'est le cas dans certains pays chauds où la sieste en début d'après-midi est de mise. L'été est donc aussi un temps de repos en quelque sorte et ce n'est pour rien que c'est le temps des vacances « reposantes » ou l'on aime des fois « ne rien faire ».

Ce soleil écrasant à certains moments favorise la maturation des fruits. Au printemps, nous avons mis en mouvement nos projets de l'hiver. En été, nos projets arrivent à maturité avec un épanouissement et un développement maximum. L'automne sonnera alors le temps du repli.

En hiver, nous nous sommes bien reposés et nous avons refait le plein d'énergie. En été, arrive un moment où le niveau d'énergie dépasse son point culminant. On pourrait imaginer une balle que l'on lance en l'air. Arrive un moment ou au plus haut, elle ralentit voire s'immobilise avant de redescendre. C'est ce qui va nous arriver au plus fort de l'été. Le repos et l'immobilité de l'été sont là pour nous aider à prendre le temps d'emmagasiner cette énergie de lumière et de chaleur (Yang) dont nous aurons besoin pour poursuivre le reste de l'année.

La couleur qui correspond à l'énergie Feu est le rouge et la saveur est l'amère. Toute deux stimulent notre Cœur énergétique. Une autre énergie qui le fortifie est l'énergie de l'Amour et notre capacité à partager, « aimer et être aimé ».

Les conseils pour l'été

-L'été, c'est le moment de manger des fruits et des légumes de saison « rouges » que l'on trouvera en abondance (fraise, framboise, cerise, groseille, tomate, poivron...).

-En été, n'hésitez pas à porter des vêtements rouges ! En chine, les robes de mariées sont rouges, couleur du Cœur et de l'Amour.

-La saveur de l'été c'est l'amer. Privilégiez donc des boissons et des aliments amers comme les jus de pamplemousse, la bière (avec modération), le café (sans lait ni sucre) ou le chocolat amer. Pensez aussi endive, pissenlit, scarole, cresson.

-C'est bien le moment d'apprécier activement la vie avec joie et bonne d'humeur et d'être dehors au grand air pour faire le « plein de soleil ». C'est le moment du repos mais aussi du partage avec des fêtes en famille ou entre amis. Si l'on suit le rythme du soleil, l'été est la saison où l'on peut se coucher plus tard car notre organisme le supporte mieux (ou se lever plus tôt).

-Ménagez votre cœur en évitant les activités violentes ou extrêmes surtout lors des fortes chaleurs. L'excès de Yang est néfaste pour le corps. Prenez également garde aux excès émotionnels propres à cette saison et qui affaiblissent le cœur.

-Si vous le pouvez, évitez la climatisation à outrance et essayez de faire l'effort de supporter la chaleur (au bureau, en voiture pour 5 minutes...). L'été est la saison où nous devons faire le plein de chaleur et de lumière pour le reste de l'année (chaleur d'ailleurs que vous avez tant attendue !) . Rappelez-vous qu'il y a quelques années, on faisait sans et cela allait aussi. Les gens n'étaient pas moins en forme qu'aujourd'hui (au contraire).

-En été, portez bien entendu des lunettes pour protéger vos yeux. Mais pensez à les enlever de temps en temps. Ce sont les yeux qui détectent la forte luminosité de l'été et déclenchent si besoin nos protections naturelles en préparent notre organisme contre le soleil (la peau notamment).

-Exposez-vous progressivement au soleil afin que votre peau s'y prépare. N'oubliez pas de l'hydrater. L'huile de carotte prépare la peau au soleil et l'Aloe Vera calme et apaise les coups de soleil. Entre 11h et 15h, les UV sont au maximum et il est donc préférable de se mettre à l'ombre. Pensez également à vous couvrir la tête !

-En été, notre système digestif n'est pas à son maximum. De plus, notre corps a besoin de moins d'aliments qu'en hiver. Privilégiez donc des repas légers. Lorsqu'il fait très chaud, évitez les aliments Yang comme les plats riches et gras, la viande rouge, la friture, les épices (piments), le lait et l'alcool. La citronnelle (en cuisine) et la menthe (thé, salade) utilisées traditionnellement en Asie rafraîchissent le corps. Il en va de même du concombre, du chrysanthème (infusion) et l'hibiscus (avec du thé) qui abaissent la température du corps.

-Evitez de boire ou manger trop froid voire glacé (boisson, glace...). Votre corps doit fournir beaucoup d'énergie pour réchauffer les aliments et cela épuise notre « feu » intérieur. Mangez et buvez chaud, vous verrez alors que vous serez en meilleure forme. Dans les pays chauds et en plein désert, on y boit du thé chaud...et jamais de boissons glacées. On y mange d'ailleurs aussi peu d'aliments crus ou froids !

-Profitez de la saison chaude pour marcher pieds nus. Cela permet de se reconnecter à la nature, de s'enraciner.

L'été, c'est également la période du repos estival et des grandes vacances. Profitez de ce moment pour vous déconnecter un peu de votre Smartphone, de votre ordinateur, de votre console et autres écrans qui nous vampirisent et nous éloignent de notre intériorité. Cette suractivité mentale nous épuise et elle est source de bien des maux comme la fatigue nerveuse, les insomnies, l'hyperactivité, la nervosité... Votre mental a peur du vide et du silence ? Pourtant cela lui fait le plus grand bien. Et si pour un moment, on privilégiait l'écoute de notre cœur plutôt que d'en faire qu'à sa tête !

L'été, pour les chinois, se termine aux alentours du 26 juillet. Et l'automne chinois, lui, ne démarre que vers le 15 août avec déjà les premières feuilles qui jaunissent. Il y a donc une période de 18 jours que l'on appelle la « cinquième saison ». Cela n'a rien à voir avec l'été indien qui lui se situe plutôt début septembre. 

Curieux ! Car habituellement pour nous, l'automne ne commence que le 22 septembre. Mais c'est vrai qu'à partir du solstice d'été le 21 juin, la luminosité décroit à nouveau. Le 21 juin, notre niveau d'énergie est à son point culminant. Telle une balle que l'on lance en l'air, elle se stabilise à son apogée (solstice) et amorce alors sa descente. Le rôle de cette cinquième saison est de garder, en quelque sorte, cet élan pour amorcer l'automne en douceur.

La cinquième saison chinoise dure 18 jours et elle se produit 4 fois dans l'année. Elle correspond donc aux intersaisons qui relient les 4 saisons que nous connaissons bien. Cette intersaison qui est symbolisée par la Terre fait le lien entre toutes les saisons. L'élément Terre se distingue des autres éléments parce qu'il est à leurs origines et qu'il est le centre d'où ils émanent. De ce fait, elle est la référence. Chaque élément est en relation constante avec la Terre, notre « mère nourricière ».

La cinquième saison représente un état de « ce qui n'est plus » mais qui « n'est pas encore ». On peut voir cette intersaison comme une période de transformation, de changement d'état avec une préparation à « ce qui vient ». Il s'agit donc de se synchroniser à « ce qui « vient » pour éviter un décalage avec l'apparition de troubles. 

Cette intersaison est donc le moment où la relation d'un individu avec la Terre prend une importance primordiale, puisque ces changements pourraient le précipiter dans le chaos et la confusion. La Terre est à l'échelle humaine au centre de notre Univers. En terme de santé, si nous n'avons pas de centre, nous n'avons rien à partir de quoi équilibrer et ordonner notre vie.

Être relié à la Terre, c'est être en équilibre et stable parmi les forces du monde, forces physiques, psychologiques et spirituelles. Que nous nous sentions intégralement reliés à a la vie et à notre environnement est le fait de la Terre. Ce centre qui est en nous et à partir duquel nous agissons, cet ordre et cette harmonie qui émanent de nous lorsque nous sommes équilibrés, c'est la Terre en nous-même. Être bien avec soi-même, bien intégré, sans obsession, être à l'aise où que nous soyons, voilà ce qu'est la terre bien équilibrée en nous.

L'empereur de cette cinquième saison, c'est le couple Rate-Pancréas et Estomac, pilier de la digestion. Il est considéré comme le centre énergétique vers lequel nous revenons avant chaque changement de saison. La MTC dit que si notre Rate est au centre alors tout tourne rond. Il faut donc avoir une « bonne Terre » pour rester bien centré et équilibré et éviter la déprime. En effet, la Rate et l'Estomac qui représentent l'élément Terre agissent en tant qu' « harmonisateurs ». Tous les tissus de notre corps sont reliés et maintenus par les « chairs », organes de l'élément Terre en MTC. De la même manière, c'est la Terre qui relie et harmonise les autres éléments de la Nature (Feu, Eau, Métal, Bois).

La Médecine Traditionnelle Chinoise parle de l'Estomac comme d'une casserole. La Rate, quant à elle, est le Feu sous la casserole (Feu digestif). En occident, on nous encourage à manger cru le plus possible en vantant alors le bienfait des vitamines qui sont conservées. Pour les chinois, ce n'est pas le cas ! Manger cru, froid ou pire glacé signifie que la Rate doit alors chauffer et cuire ces aliments pour qu'ils soient digestibles par notre organisme. Avec le temps, cela épuise notre Rate et entraîne alors des troubles digestifs voire même des intolérances alimentaires. 

Une Rate affaiblie produit alors des glaires (envoyées vers les poumons) qui ralentissent les liquides organiques et peuvent être à l'origine de bien des maux (lourdeurs des jambes, problèmes veineux, obésité, rhumatismes, kystes, cellulites...). Faites le point avec vous-même ! Comment vous sentez-vous après un repas de crudités ? Digérez-vous facilement ?

La difficulté à digérer les aliments froids et crus apparaît souvent avec les années. Cela est lié à un affaiblissement de la Rate et donc du Feu digestif en raison d'un excès de cru et de froid. D'autres aliments perturbent la Rate comme par exemple le sucre, le chocolat, le lait de vache et plus récemment le gluten sans doute. Si vraiment cela est difficile pour vous d'éviter le froid et le cru (ah une bonne assiette froide en été...), alors veillez à couper vos aliments finement pour qu'ils soient plus facilement digestibles (et cuits par votre Rate). Ou encore mieux, privilégiez une cuisson rapide au Wok. Par ailleurs, il va de soi que plus les aliments sont « frais », « naturels » et « fraîchement préparés», mieux ils équilibrent votre Rate.

La sensation de lourdeur après un repas est typiquement la conséquence d'une Rate perturbée. Et avec le temps, cela se manifeste également par un manque d'élan, de la fatigue chronique, de la déprime. A l'opposé, une Rate « légère » nous permet de nous sentir léger, en pleine forme, concentré et la tête claire.

Lorsque la Rate est perturbée, elle est alors la cause de troubles dont un en particulier qui est l'anxiété ! La saveur sucrée détend la Rate et soulage alors de l'anxiété. Cela explique donc la fringale de sucreries lorsqu'on se sent tendu, anxieux et stressé. Cela nous apaise mais provoque aussi d'autres conséquences comme la fatigue, le surpoids, une digestion ralentie... Le sucre, ou la saveur sucrée augmente notre Terre (énergie de l'élément Terre). Mais en MTC, il existe un « cycle d'inhibition » qui tente de garder notre système en équilibre. Pour faire face à cet afflux de Terre, notre corps fait appel alors à l'énergie Eau (car la Terre est absorbée par l'Eau). Cette eau est puisée dans notre réserve d'énergie qui provient de notre Rein. Nous avons alors un coup de pompe. En MTC, un seul conseil donc. Pour se sentir en pleine forme, il faut donc éviter les sucres rapides sous toutes ses formes !

L'émotion qui caractérise cette cinquième saison et l'élément Terre est ce que l'on résume par « les soucis ». Il s'agit donc d'une anxiété, d'un excès de réflexion (rumination) et aussi de nostalgie. On peut aussi inclure "les doutes" avec les gens qui s'en font pour tout, qui s'inquiètent pour un rien et qui doutent en permanence ! 

Ce sont des émotions typiques liées au stress du changement, de la nouveauté et de l'inconnu à venir (la nouvelle saison). Lorsque ces émotions sont en excès, elles sont la manifestation d'une Terre en déséquilibre et d'un Estomac qui digère mal ce changement.

L'excès de soucis qui inclut aussi l'excès de pensées est très commun dans notre société occidentale. Les gens qui s'en font pour tout, ou alors qui s'inquiètent pour un rien, souffrent souvent d'une faiblesse de la Rate-Pancréas qui les prédispose à être soucieux. Inversement, avoir trop de soucis noue et bloque la circulation d'énergie dans cet Organe.

Les conseils ...

Et comment donc avoir « une bonne » Terre ? Comment nourrir l'élément Terre en soi ?

-Revenir à l'essentiel ! Marchez pieds nus dehors dans votre jardin, jardinez et touchez la Terre à mains nues. Passez du temps dans la Nature ! Pourquoi ne pas se lancer dans la poterie ! Dans tous les cas, faites cela en suivant le rythme de la Nature qui elle ne se hâte jamais. Voilà le meilleur moyen de se recentrer et revenir à l'essentiel. Pour les chinois, le centre est une direction autant que peut l'être le Nord, le Sud, l'Est ou l'Ouest.

-N'hésitez pas à porter du jaune ou une couleur qui s'en approche. Le jaune est la couleur de l'élément Terre.

-Côté alimentation, choisissez des aliments frais et mangez de préférence chaud ! Evitez donc de manger des repas exclusivement crus. Le mouvement associé à la Terre est la position assise. Essayez de manger assis tranquillement en toute conscience et en prenant le temps. Quand on mange, on ne fait pas autre chose (dans la mesure du possible). Optez pour la régularité. Evitez de sauter un repas ou de manger sur le pouce car cela perturbe notre Rate. L'intersaison, c'est peut-être aussi le moment de manger moins et soulager notre couple Rate-Estomac dans ce moment délicat.

-C'est bien sûr le moment de consommer les légumes jaunes comme la carotte, les potirons, les panais, la pomme de terre...

-Au petit déjeuner, réduisez votre consommation de sucre. Bannissez les préparations aux céréales bien trop sucrées. Et pourquoi ne pas essayer de manger un peu plus de produits salés au petit déjeuner ?

-La saveur de cette cinquième saison est le sucré. Une préférence marquée ou une aversion profonde pour les sucreries offre une indication sur le déséquilibre de la Terre. Un appétit insatiable pour les friandises dénote un déséquilibre de la Terre. Il est intéressant de remarquer que les chinois parlent d'une « saveur » sucrée. Boire du light permet peut-être de limiter les calories consommées, mais pour notre corps, c'est toujours une saveur sucrée !

-Mangez chaud de préférence et si les crudités vous manquent cruellement, ajoutez-y des condiments tels que du gingembre, de l'ail, du basilic, de la ciboulette, de l'oignon ou des câpres qui aideront mieux votre Rate à assimiler ces aliments froids. Votre Estomac, quant à lui, appréciera un thé chaud lors des repas. En effet, l'eau froide nuit au « feu digestif» et ralentie notre digestion. Pourquoi ne pas essayer le thé « Pu Erh » qui fait partie de la pharmacopée chinoise et aide à la digestion. Son odeur et son goût rappelle la terre humide et l'écorce (et l'élément Terre).

-En médecine chinoise, la racine de Ginseng est tout à fait indiquée pour tonifier le Rate en particulier et calmer l'esprit. Les chinois utilisent également la peau de mandarine séchée, infusée, en décoction ou mise directement dans les plats.

-L'intersaison est associée à l'élément Terre. Il est sans doute judicieux de faire une cure d'argile verte (terre) ! 

-Les émotions associées à la Terre et à la cinquième saison sont l'inquiétude et l'anxiété (les soucis). Les maux de la bouche et des lèvres ou le fait de se ronger les ongles ou la peau dénotent un déséquilibre de l'élément Terre. Pensez à faire des pauses relaxantes en prenant soin de respirer calmement (voir notre article « Libérer son diaphragme pour bien respirer»). Sinon, pratiquez simplement 6 respirations en inspirant 3 secondes, en bloquant l'air dans les poumons 3 secondes et en expirant lentement pendant 5-6 secondes. Avant de vous endormir, masser lentement votre ventre en faisant des cercles pendant 5 à 10 minutes. Cela dynamisera votre système digestif.

-Notre système digestif a pour rôle de digérer et d'assimiler ce qui provient de l'extérieur. C'est le cas des aliments et des liquides. Mais pour les chinois, c'est également le cas de l'air (respiration), des idées, des émotions, des sensations, des bruits, des images... qui tels des nuages, devraient juste passer. Nous occidentaux, avons souvent plus tendance à bloquer, à refouler, à ruminer en nous réfugiant dans notre tête. Cultivez la légèreté et les émotions douces, faites-vous plaisir, privilégiez la sympathie et l'empathie comme art de vivre.

-Le mouvement associé à l'intersaison est la position assise. Mais, une position assise en excès, comme c'est le cas de ceux qui travaillent assis devant un ordinateur toute la journée, affaiblit la Rate-Pancréas avec des conséquences sur la digestion et la vitalité.

-Dès que vous le pouvez, debout, assis, visualisez quelques minutes les racines qui sortent de vos pieds ou de votre coccyx et qui s'enfoncent très profondément jusqu'au centre de la Terre. Cet exercice renforce notre stabilité et notre enracinement à la Terre.

Prendre soin de soi chaque jour...et de notre mère la Terre...

Sources article, d'après : www.pierremougel.com - www.tendancesante.net - www.passeportsante.com-www.psychologies.com - www.acupuncture-medecinechinoise.com - Dictionnaire de Médecine chinoise Hiria Ottino - Therapie Shiatsu Toru Namikoshi